住办公室怕什么，又不是没住过，为了若楠，我住了整整一年的办公室啊。

我说，这就算是拜师宴了吧，我请客，你选，尽量往奢侈的地方挑。

欧阳澈白了我一眼，选不了，要速成，就从吃的开始，乱七八糟的东西不能吃，含油含脂的东西不能吃，油炸食物千万别吃~~~

“那我们吃什么？”我怕他把全部食物否定掉。

“今晚就牛肉，牛肉的营养价值最高，它里面含的有一种肉毒碱，能有效的辅助肌肉的增长，代谢多余脂肪。”欧阳澈嫌弃的瘪了我略微鼓起的肚皮。

我条件反射的把它缩了一下，问道：“还能有点别的不？”

“可以，西兰花和小青菜。”

6点28分，这几个菜送到了欧阳澈的办公室里，我说这就算是拜师宴了啊，你自己挑的。

欧阳澈说，哪有这么好的事，拜师宴先欠着，等你战胜了那个什么给的，再请我吃大餐。

晚饭结束后，我心急的要求马上进入训练，欧阳澈说，饭后半个小时内不适合剧烈运动，你先做一些简单的拉伸，记得，每一次运动前请做拉伸，免得身体受到伤害。

我按欧阳澈教的几个拉伸动作慢慢练习，8点钟左右，他的健身房里的人开始多了起来，都是些工作了一天的年轻人，我就纳了闷了，来的人怎么每一个人看起来都一身肌肉，难道就没有一个新来的跟我级别差不多的么，我除了个子高一些之外，一身肥肉。

所以当欧阳澈让我把衬衣脱掉时，我很难为情，觉得自己跟这里的氛围格格不入。

欧阳澈算是撤掉我的衬衣后，给我做了一个身体测量，他说记录一下数据，结束后看看自己有没变化。

我的体重显示是88公斤，脂肪率是33% （偏胖） ，肌肉类60.5%（不足）。内脏脂肪数10(警惕)，蛋白质15.8（不足）。。。。。

我接过检测结果，问欧阳澈这样的数据算不算是一个病人？欧阳澈说差不多，还好，没有病入膏肓，可以救。

接下来，他安排我做深蹲跳，先做10组，可以的话再加10组，我觉得这太简单了，他说你做完再说。

我觉得我做的轻松。

然后俯卧撑，与常规的不一样，爆发俯卧撑，身体胸部位置摆放一张瑜伽垫，双手撑地，身体完全落于地面，然后双手发力，撑起胸部，收紧腹部，同时双手离地，整个上半身悬空。

我做了两个以后，感觉到腹部有点发热，做到第五个的时候觉得屁股很沉，有点抬不起来，我问要做几个，欧阳澈没说，只说了声加油。

我又坚持做了3个，胳膊一软，趴在地上。

第三个，开合腿支撑，跟第二组的姿势一样，难度加高，双臂持续支撑，双腿在身体抬高的同时打开。

我觉得我完成不了这组动作，可不可以把第一组动作多做几次，欧阳澈回答的很简单，不可以。

他很严肃，跟我白天见到时的样子辩若两人，我累趴在地上时，他竟然踢了我一脚，让我别装，赶紧起来。

他竟然说我是假装偷懒，我只能硬着头皮，简单的机械的重复着他教给我的几个动作，有学员找他咨询问题，我想趁机偷一下懒，他在那边张嘴说了两个字，夏给。又让我动力十足。

两个小时的练习，我浑身冒汗，肩膀却很轻松，有一种从未有过的舒展感，这是一种负重后的放松感，我喜欢这种感觉。

训练结束后，欧阳澈回家，临走时他说，明天早上7点他会准时到店里，我们准备晨跑。

我算了一下时间，7点出发，跑一个半小时，半个小时赶到姐姐的公司，时间上有点紧，我跟他讨价还价，跑步时间是不是可以缩短一点，他说，没得商量，时间不够自己想办法。

我只能点头，保证运到时间放在第一位。

欧阳澈意味深长得看我一眼，说：万里长征才刚刚开始，加油吧。然后关上办公室的门。

我在他关上门的一霎那，倒在房间里的简易床上，好像都没有经过闭眼环节，就睡着了。