不到二十分钟的训练赛，全程并不都是刘汉一个人的表演，虽然还和队友不熟悉，但是凭借着他超强的个人能力，刘汉还是可以在吸引了防守之后给队友比如姚敏等人传出好球。

整个训练赛还没结束，主力一方就已经有些气喘吁吁，在刘汉的带动下，替补一方彻底的跑了起来，就连身高两米二六的姚敏都跟上快攻，毕竟他还年轻，才二十岁，而且体重相对很轻，可以跑起来。

在刘汉的带动下彻底打开的替补将主力一方死死的压制，除了两个内线王之志和八特尔还能有些强打的机会之外，其他人几乎都很难有出手的机会，刘汉的外线防守可不是说着玩的，经过了一年的足球生涯，

他现在的移动速度更快了，这使得他可以补防外线好几个位置。

在这种巨大压力以及连续的折返跑之下，注意一方的内线根本跟不上，而且习惯了国内比赛这种“稳下来”的打法，一旦高速的跑起来，很快就出现了体力问题。

刘汉并没有因为未来队友的实力较弱而有什么高傲的表现，他只是专注于比赛，虽然这些队友看起来似乎实力都不怎么样，但是刘汉并不在意，他觉得自己的队友至少是态度认真的，没有散漫的表现。

看到队友有些快撑不住了，蒋欣泉叫停了比赛，虽然他内心非常的高兴，但是脸上却是一脸寒冰，让人觉得似乎是因为弟子的表现在刘汉的衬托下太糟糕了。

主力一方的球员都在疑惑，他们现在最想知道的就是刘汉这个家伙是怎么练出来的，真的是太厉害了，速度且不说，就连力量都可以在内线硬扛着队中力量最足的八特尔背打，而且八特尔还根本防不住，一式经典的后仰跳投就足以让国篮的球员叹为观止。

“都认识到自己的差距了吗？你们可以自己感受一下什么是nba级别的球员，这样的比赛你们才坚持了不到二十分钟，而人家经常一场比赛要打四十分钟以上的，所以，同志们呐，我不想着你们能够有多厉害，但是至少体力要跟上吧。”蒋欣泉一副苦大仇深的面目训起了球员，在正式比赛之前，蒋欣泉觉得有必要让这些国内的球员保持一个谦逊的态度。

“小刘，打了这么一会儿，你有什么建议吗？”蒋欣泉觉得有必要让刘汉说一说自己的经验，毕竟这小伙子是在美国接受的全程训练，应该会有不少比较好的训练方法。

“其实大家都很不错，并不是每支球队都会打的这么快，慢下来也有慢下来打的方式，但是有一点必须得说，咱们的力量训练必须得加上去，我打了这么一会，感觉大家的核心力量都有些不足。”刘汉非常真诚的提出了自己的意见，经过了这一会儿的训练赛，他对自己的队友已经有了初步的了解。

“呃，

这个小刘啊，核心力量是什么力量啊？”蒋欣泉有些疑惑的问刘汉。

在这个时代，国内的运动研究其实还属于起步阶段，许多国外已经进行了很多年的训练方式还没有引入国内，而国内球员也大多数都是由传统的国内各基层体委选拔训练的，所以并没有一套比较国际化的训练模式，运动员的训练其实还是靠着本土教练老一套的模式练出来的。

“核心力量就是指人体的中间躯干部位蕴含的力量，差不多就是平常说的腰力吧，不过国外分的更细一些，这部分躯干的肌肉对整个身体起着承上启下的作用，同时还担负着稳定重心的作用，所以基本上这部分肌肉的训练可以让运动员的平衡和协调性更强，呃，其实这些我也没怎么了解过，这些都是我的启蒙教练教会的，这个蒋指导，如果可以的话，我有个建议，就是希望能够将我的启蒙教练招入国家队，他有教练资格证，同时也在美国接受过训练，也是咱们同胞。”刘汉向蒋欣泉推荐了李瑞，现在李瑞已经正式进入了湖人当起了助理教练，不过刘汉觉得李瑞肯定不会拒绝国家队的邀请的。

“哦，你说的是谁？怎么国内的教练大部分我都知道啊。”蒋欣泉有些疑惑，作为篮协的副主席，他对国内的教练圈子非常的熟悉。

“他叫李瑞，年轻的时候是山东队的球员，后来退役之后就去美国学习了，回国之后到了陕省的大学当了老师，我就是在学校里碰到他的。”

“国外专门学了教练回来到了老师？唉，那时候的体制确实比较僵化，那他现在在哪儿？能回来吗？”蒋欣泉忍不住有些感慨，虽然他也是当年一点一点熬出来的，但是对于以前的体制还是有不满的。

“他现在是湖人的助理教练，要是篮协同意的话我马上打招呼，他肯定会回来的。”刘汉很清楚李瑞当初的理想。

“行，等下训练结束你就联系他，让赶紧回国，篮协那里没有问题，我去解决。”蒋欣泉开始有些期待李瑞的到来了，能够担任洛杉矶湖人队的助理教练，那应该是有一定的水平的。

蒋欣泉在这边开始期待着李瑞是怎么样一个人，而男篮的队员们则都纷纷有些好奇刘汉是怎么样的一个人。

刘汉刚来的时候给大家的感觉是有些冷漠，但是一进入比赛中却又发现他非常的专注，甚至显得有些过于认真了。这样一个可以横跨两个大项目都获得巨大成就的年轻人对于国内的这些球员来说是陌生的，同时也是好奇的。

接下来蒋欣泉又让刘汉将自己平时做的各种训练都展示了一下，从基础的力量训练开始，刘汉运用到的训练方式以及方法都让这些国内的球员感到神奇，一直到刘汉展示了瑜伽训练和站桩之后，国内的球员的教练组则是一脸的不可思议，他们没想到篮球训练还需要做这些。

不过刘汉在训练中展现出来的认真以及实力还是让所有人震惊了，因为刘汉的训练量几乎是大部分人的两倍以上，包括力量训练。(。)