马笑甜与江上枫结合后，就离开了疗养院，开启了与新老伴一起，崭新的家庭夫妻式退休生活。

说是崭新，是说它赋予了不少新的内容，新的形式和新的日程。

总而言之，就是要使晚年生活更加丰富多彩。

做自己喜欢的事，不失落不忧郁，过好余生的每一天。

让新结老伴缘也如新婚。

说如新婚似乎有些夸张。但做到开心生活，相扶终老，做到不厌倦，不是不能实现的事儿。

……

江上枫和马笑甜双方互相了解的过程，是在一次欢愉的游历气氛中完成的。

搬迁到黄羊新居，一切安置妥当后，他们安排了一段时间的出行，或叫短期近程旅游吧。

主要目的地是w城的几个不错的公园。

有的公园有湖泊可划船，有的公园有古迹可怀念，有的公园有花海可欣赏，有的公园有竹海可踏行……

游完之后，就去吃美食。不管以前吃过与否，似乎眼下品味起来，有一种别样的感觉。

这感觉，不在美食本身，而在美味之外。或者说是一种幸福的味道。

晚上，他们就住在宾馆里。

就这样，他们在城里持续待了近半个月。

游览玩耍的过程，是他们重温当年花前月下新婚梦的过程。

也是他们互相了解，从相识到结缘再到相知的过程。

用他们的话说，是再度了一个蜜月。

于是，他们都非常的满足。

双双脸庞上，好一副幸福的模样。

……

结束密月，他们又回到了黄羊场。

黄羊场，这个必定要记录他们相濡以沫岁月的小场镇，江上枫和马笑甜是定然不会辞负的。

小场场的街面，已印上了他们多少次一层盖一层的脚印。

有时，他们还会在小场后面以远的村庄农舍，田间步道去小走一段。

有时，他们也会在场后的池塘里看钓者水中划弧线。

再后来，听说钓鱼养身，他们也去学着钓了几次鱼。

遗憾的是，那鱼儿似乎不大听话。再好的诱饵，他们总也钓不起来。

……

老来伴，虽不是青春的靓，却也有夕阳的美。

江上枫与马笑甜的再结喜缘，虽是近黄昏，但却是夕阳无限好。

江上枫挚爱书艺，每天都要腾出时间练上一段。

他的身边总有她的陪伴，或者叫助手。

或帮助展展宣纸，倒倒墨汁；或有时磨磨砚墨；或递递这、取取那的。

反正有个人在旁听用，这种感觉很爽爽的。

晚上的坝坝舞，是马笑甜的主场。雷打不动的陪伴舞者当然是江上枫。

这黄羊场的坝坝舞，刚刚兴起，人不甚多，地方也太窄。

只有两个高挂的二百w白炽灯泡，和几条凌空横扯的红色布带以示气氛，也就作罢。

原本这方数平米用于晒粮的坝坝，夜间也派上了这个用场。

这也算是眼下，黄羊小场唯一的室外活动场地吧。

“这场地太小，容不下几对人。”

“是的，看的比跳的多。”

“呃，等建了镇后，可能才会改观”

“听说快了，他们内部传出的消息。”

“听说南场口那栋正在修建的楼，就是日后的镇政府办公楼呢。”

“是吗？哎呀，是说嘛，挺气派的。修了两层了，不晓得要修多高？”

“我想不可能修太高，四五层不得了了，毕竟只是一个小镇政府而己。”

大家边跳边聊着天。

别说，这小小的坝坝舞场上，还能听到不少新闻呢。

……

闲暇中，他们除了家长里短，很多时间会聊到日后的生活，健康也是他们聊天的重要内容。

对于这个话题，其实江上枫是早有设计的。

“来，老伴，给你看看我当年退休后的精心设想，也算宏篇大论吧。看适不适合我们今后的生活。”

马笑甜从老伴上枫手中接过本子，很好的精装笔记本呢。

“退休日程设计”，几个大字印入眼帘。

展开笔记本，扉页上写着：开启退休生活的美好时光。

马笑甜一行行往下看———

具体说来，退休后，可以从这样几个方面去做。

第一个方面，自己到底可以做什么。

一是我到底可以做什么，还能够做什么？

主要是让生活充实起来，减少闲暇之后的心理落差。

二是做好退休费用的积累和统筹，力争安排使用好。

三是注意饮食，尽量低脂食物，常喝水，不抽烟，少喝酒。

四是培养兴趣，做好力所能及的社会工作。为避免寂寞无聊，可安排好各种活动。

户内活动，户外活动，智力活动或体力活动都要有，可以个人，也可以集体。

主要是根据个人的情况来安排，使生活过得充实快乐。

第二个方面，安排好以后的生活，围绕长寿二字做文章。

一是科学的生活方式，对生活充满热情，充满信心。

二是运动，选择属于自己的健身方法，比如可以唱唱京剧或歌曲，提高肺活量。

抵抗随年龄增长，肺活量逐年下降，可能诱发的呼吸道疾病。

三是有一颗平常心，懂得知足常乐，心态要好。

四是适合的运动，如散步等，

五是合理膳食，荤素搭配，保证充足的蛋白质和钙质，七分饱。

六是适当用脑，思想轻松。

第三个方面，排解孤独。

一是多出门走走看看。

老呆家里孤单寂寞，通过旅游接触外面世界，让心胸和眼界更加开阔。

走出狭窄单调的生活，增加情趣，对身心健康自然有好处。

也可以激发老年人旺盛的精力，对消除老年人的孤独性格有好处。

二是学会转换角色。

忘记自己曾经的辉煌与荣耀，在家里当慈祥的长者。

多干事，少说话，用爱心温暖家人，尽享天伦之乐。

在外要放下架子，平等待人。

三是坚持每天锻炼一小时左右。

四是继续学习充实自己，比如看书看报，老年大学。

关心国家大事，延缓大脑衰老，预防痴呆的发生，提升自身的社会价值感。

第四方面，退休后的养老法则

一是情趣。好心态，多情人不老，对烦事淡然处之，豁达大度，对养生大有裨益。

二是童趣。有条件多接近孩子们。

三是书趣，书法是一项健身活动，又是一门艺术。

对治疗神经衰弱，精神萎靡，手臂发麻，腰酸背痛，甚至动脉硬化等慢性老年疾病都有一定疗效。

我很爱书法，从中提高了书法技能，陶冶了情趣。

四是乐趣，在日常生活中去寻找快乐的心情，老有所学，所为，从中求得所乐。

五是俏趣。老年也应与时俱进，注重自己的穿着妆扮。

恰当的衣着修饰能给老年人带来活力，自感年轻，注重仪表，也能增进社交活动。

六是友趣，千金难买是朋友，朋友多了春常留。

从而不寂寞，调适心理，愉悦身心，消除孤单，忧郁，焦躁等不利于健康的情绪。

七是爱好，尽量广泛，比如读书、看报、看戏、听歌、扭秧歌、打扑克、下棋、跳舞等。

马笑甜看完了。

“嗯，不错，提纲挈领，还很祥细。”随即向老伴江上枫伸出了大拇指。