或许是昨天晚上运动了不少，李同林睡得格外香，第二天精神饱满，带着道服来了道馆，190已经在压腿了。

“噢，来了啊，先跑跑热热身，然后来压腿吧。”

热身还是先跑步然后各种受身技术，其他技术都没问题，就是侧滚还是不行，昨天肩膀已经很疼了，今天再练更疼了，190在一旁欲言又止。

“没事，再练几天就找着窍门了。”

“教练，我撞的肩膀疼。”

“没事，回去拿冰敷一下，练格斗你还怕什么受伤。”

压腿，对于李同林来说不亚于上刑，他的柔韧性并不是很好，帮忙压腿的王教练直皱眉头。

“这不行啊，你得再拉拉你的韧带，要不然影响你以后做动作，不过别着急，慢慢来，这也急不得。”

...

经过谨慎思考，王副教准备还是先让李同林学学柔道技术，免得大家训练的时候融不进去，总做自己的事。等把摔法补上去了在学别的。

李同林也表示理解，毕竟贪多嚼不烂，先学一样也好，免得最后邯郸学步，什么也学不成。

“来来来，先教你体落啊，体落体落，来，我拿你做个示范啊，它的原理是把人绊倒。”

“看啊，你站右自然式，咱俩平行站立，我抓你直门小袖，然后右脚上到你两脚前，左脚跟步，右手提，左手抬肘向上拉，我这么拉你，你身体重心到了右脚外侧，我利用上步，转体，进胯，然后用右脚绊住你的右腿摔你，唉，这叫体落”

抓着王副教，练了十几次，王副教一点点修正指导，做得大概像个样子了。

“注意细节啊，你手开始先向上，向自己方向拉，然后转体，配合腿的动作向前向下拉，拉的要脆，抖腕。发力摔，要挺胸而不要弯腰，记住啊，只要你摔，一定不能弯腰。”

“这个你做的差不多了啊，自己回去也多练练，尤其是步伐上，上步之后后面的怎么跟上去，怎么样衔接，让它干净利落，自己多琢磨。你这学的差不多了。接着我教你大腰。”

“还是你右架，咱俩平行站立，小袖直门，往自己方向用力提拉，让我身体重心向前。右脚上步到在我右脚前，左脚背步到我左脚前面，就是你背对着我这么站，然后两膝弯曲，转腰，半蹲，右臂从我左腋下插进来，右手搂住我的腰部。重点啊，把我背在腰上，一定得背上来，蹬腿发力，向左甩脸，用腰做为支点，把我往前摔。”

“你看上步，进胯，投的时候，动作要快，两手要拉紧，让对手的大腿上部紧贴在你的屁股上，两手拉，你上体前屈，别弯腰，蹬腿配合屁股往上顶，力量要一致，一块发力，才能达到效果。”

“记得一定要把对手拽到你的腰上，你不用腰顶着就没法摔他。”

这边李同林和王副教练着摔法，那边190一个人赤着脚在道馆外面打沙袋，击打声十分有节奏但是稍显沉闷，李同林很想去看看到底是怎么个打法，但是转念一想，看打沙袋的机会多的是，现在的当务之急是把自己的技术提升上来。跟上大家的训练节奏，免得错过了更多学习和提升的机会。

经过一上午的训练，晚上在上课时，李同林已经把这两招初步掌握了，只是没有人配合自己实际练习，缺少真实的实战经验。不过说来奇怪，李同林看自己做动作总不像副教练那么顺畅，总觉得自己的动作里缺点什么，可他又说不出来。

副教练看来，这个新人学起东西来真是很快，就是不知道保持的怎么样，有的人学了动作当时做的挺好，没过多久就变得一塌糊涂。

“哎呦，肾虚公子吗？你没事啊？昨天不是废了吗？”崔健在调笑昨天那个李同林没见过的男生。

“滚滚滚”

李同林一把抓住崔健“为啥你们叫他肾虚公子啊。”

“这还用问？当然是因为他虚...”

“这个人好像的确是挺虚的。”李同林想了想昨天的场景，这个家伙标准俯卧撑都做不来，和谢蕊这个女生一样做的跪姿俯卧撑。

“那可能是真虚...至于是肾虚还是其他的地方...真不好说。”

道馆的训练继续，今天练的还是之前的两个动作，大腰和体落。

两人一组，大头和田博都是130斤左右，胡子崔健110斤左右，然而谢蕊100斤，肾虚公子140，李同林120，袁翔190，王副教却让体重更大的肾虚和谢蕊一组，李同林和袁翔一组。

不得不说，与上午的副教相比，用190做动作练习又是另一个感觉。柔道的动作练习，要求配合的人身体放松，这样是让练习者能标准的做出动作。王副教大概160斤，李同林摔的时候有点费劲，袁翔190斤，但是摔起来反而比较容易。本身还想着，一轮练习结束之后去再找副教练问一问，然而眼前的情形让他迫切的想知道这是什么原理。

李同林决定“不耻上问”，把心中的疑惑告诉了190。说起来190比自己的年龄小，但是技术上不知道高到哪里去了，用不耻下问这个词，显然是不太准确，只能改成不耻上问。

“这就对了...”

“这怎么就对了，你更重不是应该更难摔吗？”李同林一脸疑惑。

“你看啊，副教跟你差不多高，我185，十多厘米的差距，所以我的重心更高，你更容易把我架到你的支点上去。”

“我不太明白”

“你看啊，咱们学的大腰和体落，大腰为什么叫大腰，为什么要叫腰？”

李同林想了想“因为以腰为支点？”

190接着说:“没错，破坏对方的重心，然后以腰为支点，利用杠杆原理撬动对方，把对方摔倒，这就是大腰的意义。我的身高更高，重心也比王副教更高，配合的状况下当然摔我比较容易。但是...”

“但是什么？”

“要是实战就不一定了，因为我体重力量优势在那，你要想摔倒我必须和我的体重力量对抗，破坏了我的重心才有后话...”

“我明白了，谢了。”

190好像突然想到了什么“...还有一点，话说回去，也有可能是你破坏重心时候拉动的不够，所以摔王副教容易，我重心高，不用把我的重心提起来就正好摔倒。你回去可以多练练提拉的这一下。就是做动作之前，那个左手往自己这边拉，右手往上提的那一下动作。网上有教学，一搜就行。配合上咱们手把手的教学，对着镜子做，自己给自己纠正着点。”

“好的”

“你看其实柔道可有意思了，它用什么地方做支点名字里就有什么地方，比如‘大腰’就是腰做支点，‘膝车’就是膝盖...”

“那过肩摔是不是就是肩？”

“柔道里把这个叫背负投..归在手技….”

别看190年龄是所有人里最小的，解析起动作来一套一套的，听起来简洁明了，仿佛比副教练的层次还高一级别。不知道是天赋还是练的久，反正肚子里有东西是真的。假以时日真到了高中大学，不知道凭着他的体格，能变成什么样子。

(本章完)