早起称重132.8斤，下降1.1斤，最近两天都是下降一斤啊，感觉好慢啊，第一天吃的苹果还能减轻点点饥饿，第二天中午没吃，晚上觉得贼饿啊。

还没力气了，不想动了，走路都觉得累了，下面的广场舞，不想动，累，没心情，真要命啊。

好困，好累，想躺着，头有点晕，没法量血压，不知道血压正常不，早起睁开眼醒的时候，心跳突然跳的特别快，感觉不太正常啊。

本来还想做运动锻炼下缓解脊椎酸疼的，一到晚上就不想动了，确实啊，以前哪怕夏天，都是下午1.2点的时候做运动的。等过几天看看吧，看啥时候有精力，不太累的时候再锻炼吧。

最近抖抖上出现了好多说，吃馒头喝凉水，会瘦成竹竿，吃馒头真的能减肥吗？咋有点不信呐？

百度搜了一下，确实有:“吃馍喝凉水，瘦成干棒槌”的说法。

馒头属于谷物，淀粉多，不过说是可以吸收，多余的才会转化，所含糖类也比大米少。

郝平凡试过很多方法了，其实少吃都会饿瘦，就是瘦的多少不同罢了。

坐在图书馆，突然觉得周围有个熟悉的可以信任的人，真的应该感恩，很幸福啊。

晚上回到家，郝平凡觉得好饿啊，吃了2个苹果，一个橙子，本来想要不不吃鸡蛋了，但是发现还是饿的难受，不吃其他的了，还是煮2个鸡蛋吧，吃鸡蛋补充蛋白质，促进脂肪代谢。不运动就不喝黑咖啡了。

吃了2个鸡蛋后，觉得有饱腹感了，不那么想吃更多了，怪不得要多吃鸡蛋啊。

有种是黄瓜鸡蛋减肥法，就是一天三顿，只吃黄瓜鸡蛋，在学校的时候郝平凡试过，好像还涨称了，可能是按照3337减肥法，前三天都是黑咖啡，中间三天苹果，后七天黄瓜鸡蛋，前面吃的太少，吃鸡蛋就涨了点。

3337减肥法其实就是把几种方法结合起来，共计32天，一个周期16天，说是可以减15斤，郝平凡一般都是只坚持前面几天。

具体就是:第一个3天黑咖啡，第二个3天苹果，第三个3天黑咖啡，第一个七天黄瓜鸡蛋，第四个3天黑咖啡，第五个3天苹果，第六个3天，黑咖啡，第二个七天蔬菜汤。

郝平凡觉得刚开始3天黑咖啡，比较好坚持，但是中间3天吃苹果比较不错，但是紧接着就又开始黑咖啡了，就不太容易了。中间一开始吃，就不太容易完全辟谷了。

早起郝平凡定闹钟是5点，但是闹钟响了，眼睛特别疼，脑子也疼，昨晚上快12点才睡的，不知道为啥又失眠了。

加上最近感觉身体精神特别累，没有力气，连抬胳膊都觉得累，浑身没劲，也没精神头，不想动，懒得动。

不知道是不是休息不足，好累，感觉很暴躁啊，例假咋还不来啊，听说快来例假会很暴躁。

郝平凡想做操心有余而力不足啊，全身心的疲惫，精神状态很累，提不起来精神，不知道究竟什么情况。

中午吃了米饭，没有糖醋里脊了，减肥没有淀粉，会有很大的饥饿感，哎，好烦啊，为什么别人不馋碳水啊？

感觉好饿，中午打饭阿姨舀了一勺米饭，直接问了郝平凡一句“够不够”，郝平凡心里想肯定不够啊，菜都是只拿了一点点，但是还是回答说够了。

只吃菜不吃米饭，是没有灵魂的，只有加上米饭才算吃饭啊。

不吃淀粉头发会掉，不过有两三天没吃淀粉了，想吃一切面食啊。比如烤冷面烤面筋之类的，胃里面太空了，饿的想吃人了。

昨天晚上郝平凡刷视频，基本上都在看别人吃播，便利店里各种关东煮，丸子，串串，烤鸡腿，炒凉粉，炸串，烤鸡。

郝平凡发现一直挨饿的话，脑子会晕，更加不清醒了，对美食的抵抗力更弱了，想暴食的欲望更加强烈了。

今天郝平凡突然发现短视频消息通知:谁谁把你踢出粉丝群，郝平凡惊呆了，啥时候进群了啊？往上翻记录，月初有个被邀请进群（非诚勿扰粉丝群），在上面还有个（心如止水把谁谁踢出粉丝群），都是什么乱七八糟的，没一点印象，而且经过本人同意了吗？

郝平凡直接找到这个人，把她移除粉丝，再取关拉黑，双向都不关注，各自安好。

郝平凡讨厌麻烦，以及可能会产生的麻烦。还有私信消息通知:让为谁打call，不好意思，也讨厌发这种的。

还增加亲密度？也不想想自己为别人做啥了，就想别人为你做啥，不劳而获贯彻的真溜啊。

现在的人啊，只会要求别人吗？你给别人点赞评论了，别人有礼貌的自然会回赞回评论啊，亲密度自然就增加了。

当然像那种不回的，下次不搭理就行了。

郝平凡发现还有骗赞骗关注的，所以学精了，点开消息通知，要再点开，看视频里点赞那个有没有那人，有的根本没有，那就是点赞了又取消咯。

还有显示对方关注了你，结果点开对方页面没有显示回关，说明对方又取消了。

郝平凡把发的《唐诗三百首》《道德经》内容都隐藏了，估计不太具有吸引力，点赞越来越少了，平时可以发点好看的特效，用文字遮挡了，感觉不太好看了。

好像没啥吸引人的文案，不过还是不要太离谱的好，有些故意发一些搞男女对立的话，婆媳坏关系，妯娌关系，小姨子，男朋友干妹妹之类的，挑拨情绪，增加热度，不真实，但热度高，引发激烈讨论，发表奇葩言论。

天然的对立关系，不可能真正的统一战线，也都会两极分化，各自站到自己的立场上。

郝平凡发现脸上起了个小疙瘩，像是被虫子咬的，有点痒，手一摸发现个小疙瘩。家里看到过蚊子了，还是苍蝇啊？长得挺像的。

家里买的有2包胡辣汤，加油条应该好吃，或者包子，煎包，好久没吃过饼加烤肠了，短视频上饼加菜，肉夹馍也好久没吃过了。