今日体重136.3斤，辟谷第一天，重新开始辟谷吧。

是的，郝平凡又开始重新辟谷了，反反复复，郝平凡不觉得丢人吗？一直放纵自己，开始认真两天，又大吃大喝几天，全都白费了，减肥挨饿的时候，不难受吗？不痛苦吗？

暴饮暴食的时候，郝平凡确实脑子里想不到其他的，回忆不到减肥过程的痛苦，只有机械性的把东西往嘴里硬塞，想把胃一直塞满，不让胃有点点饿的错觉。

郝平凡不间断暴吃的时候，觉得胃里饿的时候，真的是生理饿吗？不见得吧，吃了好多东西了，不应该会感觉到饿啊？

不是生理性，那就是心理性了，暴食的时候，怎么才能忍住不吃呐？

郝平凡觉得很难，没有哪一次暴饮暴食控制住了。

或许也是有方法的，平常一日三餐不挨饿，就不会暴食了，每餐正常吃饭，加点锻炼，能缓解暴饮暴食。

从上周最低132到，已经涨了4斤多了，哎，上周五的时候，没有拒绝甜食，结果就一发不可收拾了。

郝平凡对自己真是不知道怎么说了，西葫芦炒鸡蛋，面条放太多了。接着中午又吃好多面条，香肠炒鸡蛋确实很香啊。

郝平凡觉得玉米不太饱满，没有以前玉米饱腹。

一吃多，胃就不太舒服，头疼的话，猜测血压高了。

晚上不知道怎么回事，是黑咖啡量多了吗？一周了，晚上失眠了，凌晨1.2点才睡，白天头疼。还是要适量啊。

难道最近是心态放松了，没有时常内心鞭挞自己吗？才一直放纵自己。

最近早上醒了，郝平凡头特别难受，眼睛睁不开。

周一了，郝平凡觉得好困，喝了蜂蜜水黑咖啡，在等车的时候，胃里好不舒服，肚子疼。

从上次周三中午吃了午饭，晚上吃了汉堡，已经快一周没有正常排便了。便秘好影响体重啊。

周末在家，喝水太少了吧，每天要保证2000ml的水才行啊。

去学校里，早起在家500ml，上午喝了有大约1500ml，下午1500ml，回家也继续有大约500ml，这样一算的话，喝的水是不是太多了，4000ml的水，总感觉太多了，不过也没有水中毒，但是有时候会喝水喝的想吐。

郝平凡嘴角开裂冒血了，估计休息不好，上火，喝水太少。刷牙的时候，又冒血了，别吧，别发炎啊，回头黑咖啡少喝点，量少点吧，太多也容易上火。

暴食症为什么控制不住呐？就是一直在吃，吃撑了就歇一会，又觉得饿了，又继续吃撑，觉得自己饿的真受不了，就必须塞食物进胃里，把自己撑得受不了。

真是心理病态，好难受。情绪不稳定，不知道什么时候就被刺激到了。

也有很大心理是觉得把想吃的都吃了，明天就可以认真辟谷了，天天这么想，只要哪一天没忍住吃了一点东西，心理就变化了，就又开始想着反正都开始吃了，把所有的都放今天吃，明天再开始。

这是何等的自欺欺人心理啊，最后还是没开始，没成功。

郝平凡觉得还是一种不安全感，没有安全感，不稳定心理，心态容易崩溃。

最近天气温度，还是那么不稳定啊，风还是有点冷，还是要穿棉袄保暖啊。不能轻易尝试要风度不要温度啊。要是感染上甲流，花钱看病，身体难受，得不偿失不是。

人活着浑浑噩噩的，脑子也不清醒。

郝平凡天天想着减肥，可是都没坚持过，没成功过啊。以前成功的喜悦已经忘完了。

短视频那个辟谷博主，又改了简介，还是把视频换成挑战35天辟谷了。他也生病了，说喝药了，喝药之前喝了粥，所以是半辟谷，也算到35天之内了。

博主已经第五天了，郝平凡也开始第一天了，虽然每次郝平凡开始之前打算的特别好，中间却老是因为各种借口而放弃。

借口像，买的多维片不够35天了，中间起红疹难受了，或者生病吃药要吃饭了，郝平凡每次决定辟谷的时候，天天都在给自己找借口啊！

更大的借口就是，郝平凡25号左右例假就快来了，可是别人例假也是继续的啊，也没停止啊。

老是找借口，每次体重下降的少，也影响心理，也容易放弃。

反反复复痛苦挨饿减肥，郝平凡究竟是在图什么啊？图一时口腹之欲吗？

郝平凡真是，每次吃了之后就会后悔，暴食症犯了又控制不住自己，加深情绪低落，抑郁寡欢加重。恶性循环啊。

今年5月6号立夏，还有47天，真的没时间了，夏天之前减肥不成功，冬天减肥更难，少吃一点就会特别发冷。

郝平凡给自己最后一次机会了，挑战辟谷35天，目标100斤。

每次想吃东西，想放弃的时候，为什么不多想想，不吃能怎么样呐？不吃会死吗？为什么不想想坚持不吃，食物会跑吗？就不能多想想坚持下去，成功了再吃不好吗？

即使特别饿特别馋，忍忍不行吗？忍过去就好了啊！不能催眠一下自己吗？心理暗示一下！

上次坚持辟谷到第四天的时候，有些低血糖，晚上睡觉翻来覆去的饿的胃疼睡不着，可是最后不是睡着了吗？

忍忍还是可以睡着的啊，坚持坚持啊，饿了喝水，馋了打嘴啊。

别人都能忍饥挨饿，为什么你就不能忍呐？别人都减肥成功了，你就不想成功吗？

郝平凡问自己，明知道减肥很痛苦，为什么还放纵自己呐？为什么还允许自己这么胖呐？为什么不清醒呐？

其实郝平凡觉得说这些也没啥用，暴食症很难控制，心病还须心药医，心态是根本，不能调整好心态，一切都是白搭啊。

有的时候说他辟谷坚持了100天，可是郝平凡不信，没有体重记录的，都是有很大操作空间的，全局一个视频，其他随意配字的啊。一点都不严谨。