命大妈们都到大厅里立着，让秦娇也站起来，与春桃、夏荷、秋菊三人站成一排，位置嘛，就安排在大妈队的前面。

众人都是一头雾水，甄淼淼却是唇边带笑，一副胸有成竹的模样。

一切就绪，甄淼淼清了清嗓子，开始训话：“我想问一问大家，你们对自己的现状满意吗？你们对自己的身材满意吗？你们准备一直这么过下去吗？”

开局就是三连问，直叩心灵。

众人脸色都变了。

观察着众人的脸，对于这个开场白的效果，甄淼淼很满意。

接下来，她开始了一通长篇大论的暴击：“爱美是女人的天性，没有人能够例外。我并不歧视胖子，我自己也是一个胖子。正因为我自己胖，我知道胖子活在这世上会遭受什么。歧视、嘲笑、冷嘲热讽，种种难听话一直都在我们身边，挥之不去。除非我们能独自躲起来，什么人都不见，不然，没有人能逃得开。”

随着她这番话，大家的脸色越来越黯淡。

正如甄淼淼所言，胖子的日子，难过呀。

明明自己不是什么十恶不赦的恶人，走到人群里，偏偏会遭受歧视和特殊对待。

最生气的时候，很想跳出来大骂：胖怎么了？又没有吃你家的米。明明心里有很多话，却一直都没有勇气说出来，畏手畏脚。

胖的人，做事说话时连底气都不足，胆子比其他人笑得多。

甄淼淼继续道：“这个世界，对胖子是很不公平的，不必我多说，你们自身的遭遇，让你们心里都有答案。我们没有能力改变这种不公平，但我们能改变自己。”

她走进人群，在里面绕了一圈，声音渐渐变得愉悦起来：“当你瘦了会发生什么变化，你知道吗？当你减肥成功瘦了十斤，甚是二十斤三十几斤的时候，你会变得截然不同。”

“一，你的面部会变小，五官不再挤在一起，而是很有立体感，别人看你的眼神也变了。”

“二，肚子会缩进去，身材也会变得匀称苗条，穿衣服的时候，再也不用挑挑拣拣。不管什么材质、什么风格的衣服，穿上都很美，因为你身材好，什么都能驾驭。”

“三，体能明显增强，精神状态变好，消化能力有所改善，走路不再气喘吁吁，打呼噜现象也会有所缓解，身体的负担会有所减轻。”

“四，各种疾病发生的几率也会变低，很多小毛病都会不治而愈。”

“减肥的好处，不止我列的这几条，等你们瘦下来，你们会亲自体验到的。”

她走到秦娇几个面前，开始煽情灌鸡汤：“你们都是十几岁的女孩子，胖成这样我很心痛呀。你们应该有一个苗条的身材，每天打扮得漂漂亮亮，挺直腰杆走在人群里，接受大家的赞美。而不是像现在这样，总觉得自己低人一等，衣服难挑，穿什么都不好看，连请人画画像时，都要瞻前顾后，自惭形秽。”

随着她的话语，夏荷哇的一声哭了出来，其他人也不由自主红了眼眶。

甄淼淼叹了一口气，步入大妈队，继续灌鸡汤：“各位，还记得年少时的自己吗？那时的你们，想过要怎么度过自己的一生吗？如今的你们，想起年轻时候的自己，心里不遗憾吗？明明曾经你们那么瘦那么美，明明你们现在年纪不算大，日子却过得一塌糊涂。你们不遗憾吗？你们不想改变自己吗？”

大妈们都被触动，陷入怅惘之中。

夏大妈最先回神，抬起头看向甄淼淼，问道：“甄良娣好口才，你的意思，奴婢们都明白了。良娣说这么多，是想带我们减肥吗？”

甄淼淼露出赞许的神情，颔首道：“不错，我想减肥，还想带着大家一起减下来。我们减肥锻炼，不为取悦男人，不为给谁增光添彩，只为了自己，为了健康。各位，我是很有信心的，你们呢？你们有没有信心？你们想不想给自己一个机会？”

这次是秦娇率先举起手，大声喊道：“想！”

其他人纷纷附和，情绪激动。

甄淼淼道：“想就好，你们不用担心，我这里有减肥妙招，只要你们肯听我指挥，不要一年，不要六个月，只要两三个月，你们就会看到自己的变化，看到瘦下来的世界有多美妙。”

众目睽睽之下，甄淼淼说出了自己的五字真言：“无论什么时候，减肥都没有捷径可言，想瘦，一定要做到五个字——少吃多运动。”

秦娇还以为她会放什么大招，没想到到头来，竟是“少吃多运动”这几个字，不由得笑出了声。

甄淼淼轻咳一声，正色道：“不要笑，这是经过证明的最好最有效的方法，合理健康的饮食，搭配每天一到两个时辰的运动，没有瘦不下来的人。”

接下来，她讲起了自己拟定的减肥攻略。

饮食上，早餐一定要吃鸡蛋、喝一杯不加糖的豆浆，这样固体蛋白、液体蛋白都有了，可以提高人的代谢。另外，再搭配一个杂粮馒头、一小把花生。如果喜欢吃青菜，还可以加上一盘炒菜，量多量少随意。

到了中午，可以采用“211饮食法”，具体包括一拳主食、一拳肉、两拳青菜。

晚上的话，就不能吃主食了，只能吃鸡蛋和青菜。如果想换别的，就只能换成去皮的鸡腿或者水煮牛肉什么的。

锻炼方面，最佳的锻炼方法，是在早晨起来之后，喝一大杯水，然后空腹开始运动。刚开始时不必逞强，只练一刻钟两刻钟，等习惯了之后，改为半个时辰效果最佳。

如果不想早上锻炼，也可以选择晚上锻炼，但效果绝对没有早上空腹锻炼效果好。早上空腹练两刻钟，抵得上晚上练半个时辰。

她抬起手握拳，带着鼓励和期盼道：“这是最合适的减肥方法，至于效果，如今我口说无凭，还是咱们大家一起试验吧。”

“人生苦短，我们抱成团一起努力，到瘦子的世界去看一看。”

众人听得热泪盈眶，连声叫好。