热芭和徐婷婷回到酒店后，热芭直接倒在了床上，她感到自己的身体仿佛被抽干了所有的力量。

她闭上眼睛，让疲惫感传遍全身，同时也在脑海中回想起刚才的训练。

徐婷婷坐在床边，看着热芭的样子，心中既感到心疼，也感到骄傲。

她知道，这是热芭为了这个超级英雄的角色的付出，她必须尽全力以赴。

\"热芭，你做得很好。\"

徐婷婷轻轻地说，\"你已经走过了最难的一段路，你已经超越了自己。\"

热芭微微一笑，她知道自己的努力并没有白费，但她也知道这只是她成为这个超级英雄角色的开始。

\"我知道，还有很长的路要走。\"热芭说，\"但我不怕，因为我有你们在我身边。\"

徐婷婷微微一笑，她知道这是她们共同的努力。

\"是的，我们都在你身边。\"徐婷婷说，\"无论是你的训练，还是你的生活，我都会在你身边。\"

热芭点点头，她感到自己的心中充满了温暖和力量。

就在此时，杨密走了进来。

\"热芭，这是你的午餐。\"杨密说，\"你必须好好吃饭，才能保持体力和精神状态。\"

热芭点点头，她接过午餐，开始慢慢地享用。

在用餐的过程中，杨密告诉热芭一些关于训练的技巧和知识。

热芭听着杨密的话，她知道这是她的机会，她必须好好利用这个机会。

在午餐结束后，热芭感到自己的精神状态和体力都有所恢复。

她站起来，对自己说：\"好了，热芭，现在是时候去继续训练了。\"

热芭强打起精神，她知道，无论多么疲惫，她都不能放松自己。她套上运动装备，走出房间，面向新的挑战。

在训练场上，热芭按照杨密告诉她的技巧和知识，认真地进行训练。每一次跳跃，每一次打击，她都投入了全部的心力和体力。

徐婷婷和杨密在旁边默默地注视着，她们心中都充满了对热芭的敬佩和骄傲。

一天的训练过去，热芭虽然疲惫，但她感到自己在这个过程中成长了许多。

\"热芭，你觉得怎么样？\"徐婷婷问道。

\"我觉得很好。\"热芭微笑着，\"我有一种感觉，我可以做到。\"

徐婷婷微微一笑，她知道热芭的决心和努力都会得到回报。

\"我相信你一定能做到。\"徐婷婷给热芭一个鼓励的微笑，\"但你要记住，无论多么疲惫，都不能放松自己。\"

下午的训练相对来说都比较简单，主要是围绕体能的一些训练。

而且把训练地点。改在了基地的一处健身房里。这是段飞特地让人打造的，本来这个设计厂里是没有健身房的。

除了徐婷婷之外，段飞还让”夜影“小队。充当各个方面的教官。

只是因为他们还有任务，所以不能够到齐，只能一个一个的来进行教学。前期的基础训练主要由徐婷婷来进行完成。

在健身房里，热芭开始进行各种体能训练，包括跑步、仰卧起坐、引体向上等等。她尽全力去完成每一个动作，无论多么疲惫，她都没有放弃。

\"热芭，你可以做到的。\"徐婷婷在一旁鼓励她，\"你已经很努力了，继续坚持下去，你会成功的。\"

热芭点点头，她感到自己的力量在一点点地增长。

\"我会的，徐婷婷。\"热芭坚定地说，\"我不会让你们失望的。\"

在热芭训练的过程中，杨密也给她提供了一些技巧和建议。

\"在体能训练的同时，你也要注意调整呼吸和心态。\"杨密说，\"呼吸要保持均匀，心态要保持积极，这样你才能更好地完成训练。\"

热芭认真听取了杨密的建议，她开始尝试调整自己的呼吸和心态。

随着时间的推移，热芭的体能逐渐得到了提高。她感到自己的身体变得越来越强壮，也越来越有信心。

在训练结束后，热芭感到自己的身体被填满了力量。

\"我感到自己充满了力量。\"热芭兴奋地说，\"这个健身房给了我很大的帮助。\"

\"这就是我们为你打造这个健身房的意义所在。\"徐婷婷说，\"你要用好这里的每一个设备，让自己变得更加强大。\"